Bisnis Modal Kecil

Body weight training merupakan salah satu cara mengecilkan perut dengan latihan beban yang dapat Anda lakukan dirumah dengan beban minimal atau tanpa beban. Body weight training menggunakan bobot tubuh sebagai beban untuk membantu meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan otot serta membakar lemak tubuh. Body Weight Training Lantas apakah latihan ini dapat membantu kita untuk mendapatkan perut yang langsing? Berikut ini beberapa body weight training yang dapat mengecilkan perut seperti yang dikutip dari duniafitnes.com. Lunges Cara melakukannya, berdiri lurus dengan tangan di pinggul. Kemudian langkahkan kaki ke depan dengan menekuk lutut Anda ke sudut 90 derajat. Jika lebih dari itu akan terlalu menekan lutut, sehingga tidak dianjurkan. Kemudian kembali ke posisi awal dan lakukan untuk kaki satunya. Upper body step up Untuk dapat melakukan upper body step up, Anda membutuhkan sebuah step seperti bench, papan atau apapun yang cukup tinggi. Persiapan yang harus dilakukan, ambil posisi p

Diet memang terbukti efektif untuk membuat perut kembali langsing ideal. Memang ada banyak sekali metode mengecilkan perut. Selain dengan diet Anda juga bisa membuat perut rata dengan olahraga. Lemak pada daerah perut memang sangat berbahaya dan harus segera disingkirkan. Karena dengan banyaknya timbunan lemak pada daerah perut dapat membahayakan kesehatan Anda. Cara Mengecilkan Perut Bahaya Perut Buncit Lemak pada daerah perut disebut dengan visceral fat dapat menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar terutama bagi mereka yang memiliki perut buncit atau timbunan lemak berlebih. Dari sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki perut buncit lebih beresiko terkena penyakit tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, gula darah tinggi, resistensi insulin, dan penyakit jantung. Oleh sebab itu beberapa pakar kesehatan menilai ukuran lingkar pinggang lebih penting daripada berat badan untuk menilai seberapa besar potensi kesehatan dan penyakit orang tersebut. Untuk itu meng

Berlari bisa menjadi salah satu alternatife pilihan cara mengecilkan perut yang tepat. Memang ada bermacam-macam cara dan variasi untuk mendapatkan perut yang rata dan langsing ideal, namun cara alami seperti olahraga dan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat merupakan kombinasi yang cukup ampuh untuk membakar tumpukan lemak pada bagian perut Anda. Cara Mengecilkan Perut Dengan Berlari Anda dapat melakukan sprint untuk mengatasi perut buncit. Penelitian terbaru menyebutkan bahwa dengan sprint di stationary bike 20 menit setiap tiga kali seminggu diyakini dapat membasmi timbunan lemak pada perut. Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, sprint tersebut dapat menggantikan olahraga jogging selama tujuh jam selama seminggu untuk efek dan hasil yang sama. Bentuk perut yang langsing dan rata merupakan impian setiap orang, dan salah satu jenis latihan sprint yang sangat efisien untuk mendapatkan perut rata adalah Bike Sprint. Latihan ini dapat mengurangi lemak visceral de

Cara mengecilkan perut pria berikut ini bisa memberikan efek yang sangat baik pada tubuh Anda karena dapat membentuk perut menjadi lebih sixpack. Tentu saja memiliki perut yang bagus dan ideal menjadi impian setiap orang.  Apalagi jika terlihat otot-otot perut yang kencang sehingga membuat Anda terlihat lebih atletis, tentu saja akan menambah rasa percaya diri. Langsung saja simak 3 cara mengecilkan perut dengan latihan terbaik dibawah ini seperti yang dikutip dari duniafitnes.com. Cara Mengecilkan Perut Bicycle Crunch Ada beberapa sebutan untuk latihan Bicycle Crunch seperti air bike, ataupun bicycle maneuver. Latihan Bicycle Crunch bertujuan untuk membuat seluruh area perut bekerja. Caranya: Pertama, posisi berbaring di lantai dengan tubuh lurus menempel pada lantai. Kedua tangan ditempatkan pada samping kepala. Pastikan pandangan lurus ke atas. Kemudian angkat kaki kiri ke atas dan tekuk seperti tampak pada gambar. Angkat kepala dan tubuh bagian atas dan arahkan siku kanan ke lutut