Bisnis Modal Kecil

Diet paleo merupakan salah satu diet dari zaman primitif namun terbukti efektif untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh tetap sehat. Prinsip dari diet paleo adalah back to nature, yaitu kembali ke alam. Kita boleh makan apa saja yang disediakan oleh alam dan harus menghindari makanan olahan seperti fastfood dan junkfood. Menu Diet Paleo Makanan cepat saji memang lebih enak, namun dapat memicu berbagai macam gangguan kesehatan seperti obesitas, perut buncit dan berbagai macam penyakit lainnya. Mungkin inilah yang menyebabkan manusia jaman dulu lebih sehat, kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Karena makanan jaman dulu masih alami dan belum terkontaminasi oleh bahan-bahan yang tidak sehat. Makanan yang Dianjurkan Dalam Diet Paleo Buah dan sayuran organik, yang belum tercampur dengan bahan kimia. Biji-bijian Umbi Daging Telur Ikan Makanan yang Harus Dihindari Dalam Diet Paleo Tidak mengkonsumsi nasi. Kurangi konsumsi gula, garam, dan lemak. Hal-hal yang Dilakukan Dalam Die

Menu diet food combining merupakan pilihan tepat untuk mengatur pola makan secara seimbang. Apakah Anda sudah mencoba mengurangi berbagai makanan namun berat badan juga belum turun? Hal tersebut bisa terjadi karena gangguan metabolisme di tubuh sehingga berat badan ideal susah didapatkan. Gangguan metabolisme tubuh biasanya disebabkan karena pola makan yang tidak sesuai dengan kerja alami sistem pencernaan. Jika kebanyakan program diet memaksa pencernaan menyesuaikan dengan aturannya, maka diet food combining terjadi sebaliknya. Diet food combining menawarkan pola makan yang sudah sesuai dengan kerja alami sistem pencernaan. Menu Diet Food Combining copyright: happyherbivore.com Menurut metode diet food combining, jam makan terbaik adalah jam 12.00 sampai jam 20.00. Karena setelah lewat jam 20.00 merupakan fase penyerapan hingga pukul 04.00. Selanjutnya jam 04.00 hingga jam 12 merupakan fase pembuangan. Prinsip dari diet food combining adalah tidak mencampurkan konsumsi karbohidrat d

Diet untuk mengecilkan perut yang benar bukanlah diet yang tanpa makan sama sekali. Justru dengan mengurangi makan dapat membuat metabolisme tubuh menjadi lambat. Sehingga proses pembakaran lemak menjadi berkurang dan penimbunan lemak semakin bertambah. Diet yang baik dan benar adalah diet yang makan 5-6 kali sehari atau sekitar 3-4 jam sekali namun dengan menu dan porsi yang tepat. Dengan makan lebih sering, dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memicu pembakaran lemak lebih banyak. Contoh Menu Diet Beberapa hal penting yang harus Anda perhatikan untuk mengikis lemak tubuh adalah mengurangi asupan karbohidrat dan lemak serta menambah asupan protein. Beberapa karbohidrat dan gula yang dapat menyebabkan penimbunan lemak adalah nasi, kentang, biskuit, kue-kue, es krim, soda, sirop gula dan lainnya. Sebaiknya ganti dengan karbohidrat berserat tinggi seperti nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, singkong, serta berbagai sayuran hijau dan buah-buahan. Seperti yang dikutip dari femina.c

Setelah berhasil mengecilkan perut, kini saatnya Anda mulai membentuk tubuh ideal.  Otot punggung atau sayap yang terlatih dapat memperbaik postur tubuh lebih menarik. Dengan latihan yang tepat maka dapat memiliki tubuh atletis yang proporsional. Otot punggung meruakan pondasi awal untuk membentuk otot tubuh seperti otot perut , otot dada, lengan dan otot tubuh lainnya. Oleh sebab itu semakin terlatih otot punggung maka semakin mudah Anda mendapatkan otot tubuh lainnya sesuai dengan yang inginkan. Cara Membentuk Otot Sayap Berikut ini beberapa latihan yang dapat membentuk otot punggung yang  yang kuat dan keren seperti impian Anda.  Chin Up | 2 Set 8-10 Repetisi Selain dapat membentuk otot sayap menjadi v-shaped, latihan ini juga dapat melatih otot bicep. Lakukan sebanyak 2 set 8-10 repetisi. Cara melakukannya: Genggam palang chin up dengan posisi underhand Buka tangan selebar bahu Tubuh menggantung pada palang Kaki di tekuk sedikit dan disilangkan Angkat tubuh ke atas hingga dada meny

Cara melakukan sit up yang baik dan benar dapat melatih dan membentuk otot perut menjadi sixpack. Ada yang bilang untuk mengecilkan perut, Anda harus melakukan sit up. Pernyataan tersebut salah besar, karena sit up tidak dapat membakar lemak. Namun sit up berfungsi untuk memahat perut menjadi lebih indah. Jadi bagi Anda yang masih memiliki perut buncit, sebaiknya bakar lemak terlebih dahulu dengan latihan kerdio seperti berlari atau jogging, bersepeda dan berenang. Cara Melakukan Sit Up image : www.feelrich.com Ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan sebelum memulai latihan sit up: Mintalah bantuan teman jika Anda merasa kesulitan menjaga tumit agar tetap berada diatas lantai. Lakukan pernafasan yang baik yang benar saat melakukan sit up, hembuskan nafas melalui mulit ketika mengangkat badan dan tarik nafas melalui hidung ketika badan turun. Bagi pemula atau yang masih baru memulai sit up, sebaiknya jangan berlebihan dan lakukan hanya beberapa kali saja agar otot tidak tertarik. S

Cara mengecilkan pinggul dan perut kini dapat Anda lakukan dirumah tanpa harus pergi ke tempat fitnes. Sangat cocok bagi Anda yang memiliki kesibukan padat namun menginginkan bentuk tubuh yang ideal. Pinggul merupakan salah satu sendi terbesar yang berguna sebagai penahan berat beban tubuh. Sehingga perlu dilatih untuk memperkuat otot pinggul dan memudahkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa rasa sakit. Cara Mengecilkan Pinggul Pinggul yang besar bisa disebabkan karena adanya tumpukan lemak. Oleh sebab itu cara yang ampuh untuk mengecilkannya adalah dengan olahraga dan menjaha pola makan. Berikut ini beberapa latihan yang dapat memperkuat otot pinggul sekaligus membentuk otot perut yang indah dan kencang. Glute Bridge March Cara Melakukannya: Rebahkan tubuh dengan posisi telentang Buka tangan ke samping Tekuk kedua kaki hingga pinggul terangkat Angkat kaki kanan ke atas Tahan 2 detik Ganti dengan kaki kiri Lunge with Rotation Cara Melakukannya: Berdiri tegap dan rileks Gengga

Mengecilkan perut gendut tidak selamanya sulit dan susah, ternyata ada beberapa tahapan cara mengecilkan perut yang bisa Anda coba mulai sekarang. Dengan mengikuti beberapa langkah dibawah ini maka Anda berada di jalur yang tepat untuk mendapatkan perut rata, kencang dan langsing ideal. Sudah tidak sabar ingin mencobnya? Langsung saja simak ulasan berikut ini seperti yang dikutip dari duniafitnes.com Cara Mengecilkan Perut Gendut Langkah Pertama, Lakukan Olahraga Mulailah dengan melakukan olahraga kardio seperti berlari, bersepeda atau renang. Bagi yang jarang melakukan olahraga atau tidak pernah berolahraga, maka kini saatnya untuk mulai berolahraga mulai dari 10 menit per hari. Anda dapat melakukannya pagi, siang atau sore saat tidak memiliki beraktivitas padat, setidaknya sempatkan untuk berolahraga. Jika Anda sudah terbiasa berolahraga, maka saatnya untuk meningkatkan menjadi 20, 30 ataupun 40 menit per hari. Lakukan secara rutin untuk membakar timbunan lemak pada perut. Langkah K