Bisnis Modal Kecil

Perut buncit bukanlah masalah sepele, karena dapat menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang dengan lemak perut yang berlebih akan lebih rentan terhadap tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, gula darah tinggi, resistensi insulin, dan penyakit jantung. Diet untuk mengecilkan perut biasanya identik dengan menahan lapar selama mungkin atau hal-hal menyiksa lainnya. Jika Anda menjalani hal tersebut, rubah mulai sekarang. Diet untuk Mengecilkan Perut image:vemale.com Menahan lapar seharian bukanlah solusi untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan. Bukan perut langsing yang Anda dapatkan justru akumulasi lemak semakin bertambah. Karena tubuh tetap membutuhkan nutrisi untuk menjalankan fungsinya secara maksimal. Berikut adalah beberapa aturan pola makan untuk mengecilkan perut buncit yang bisa Anda coba. 1. Konsumsi Beraneka Ragam Makanan Beraneka ragam makanan disini bukan berarti mengkonsumsi makanan apa saja, namun pilihla

Perut buncit merupakan masalah klasik bagi pria maupun wanita. Mengkonsumsi aneka makanan tanpa kontrol merupakan salah satu penyebab perut buncit. Namun ada juga yang beruntung, meski makan apa saja perutnya tetap ramping dan rata. Apakah Anda sudah berusaha keras berolahraga tapi perut masih buncit? Berikut ini beberapa alasan mengapa perut Anda masih buncit dan susah untuk dirampingkan. image: bodylasespaformen.com Makan Sembarangan Olahraga saja tidak cukup untuk membuat perut langsing. Sekeras apapun Anda berolahraga, tapi jika tidak menjaga pola makan maka tidak akan ada hasilnya. Olahraga bertujuan untuk membakar lemak tubuh. Namun jika setelah olahraga Anda memasukkan lagi makanan yang berlemak dan berkalori tinggi kedalam tubuh, maka tidak akan terjadi pengurangan lemak. Karena yang masuk dan yang keluar sama saja atau bahkan lebih banyak yang masuk kedalam tubuh. Hindari berbagai menu makanan penyebab perut buncit seperti junk food, minuman manis, makanan berlemak, snack, ker

Setelah lemak perut Anda sudah terkikis sedikit demi sedikit dengan berbagai macam latihan kardio, tahapan lanjutan untuk mengecilkan perut adalah dengan latihan long arm crunch.  Cara Mengecilkan Perut copyright: pixgood.com Latihan ini dapat dilakukan di rumah atau dimana saja tanpa menggunakan alat bantu kecuali matras atau alas. Jadi sangat cocok bagi Anda yang memiliki banyak kesibukan sehingga tidak sempat pergi ke tempat gym. Sekilas latihan ini seperti melakukan sit up, namun sebenarnya berbeda. Long arm crunch sedikit lebih sulit dilakukan karena menggunakan kedua tangan sebagai beban. Posisi awal memang seperti akan melakukan sit up namun selanjutnya diikuti dengan tangan lurus seperti gambar diatas. Cara Melakukan Long Arm Crunch Posisi pertama, berbaring diatas lantai yang sudah dilapisi karpet atau tikar Kemudian tekuk kaki seperti melakukan sit up Luruskan tangan Anda menghadap ke atas Posisi Long Arm Crunch sudah siap dilakukan dengan cara melakukan posisi bangun tidur

Makanan berkalori tinggi memang harus dihindari agar tidak terjadi kelebihan kalori yang dapat membuat perut buncit dan berat badan bertambah. Namun bukan berarti Anda tidak membutuhkan kalori. Tubuh tetap membutuhkan kalori sebagai sumber energi bagi organ-organ tubuh untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Jika tubuh kekurangan kalori, maka organ-organ tubuh tidak dapat bekerja secara maksimal karena kekurangan energi. Sebaliknya jika terlalu banyak, dapat membuat mereka kelebihan berat badan. Makanan Berkalori Tinggi Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, berat badan serta masa ototnya. Seperti yang dikutip dari vemale.com, berikut ini beberapa daftar makanan dengan kalori tertinggi yang wajib Anda ketahui. 1. Lemak Hewani Beberapa lemak hewani seperti emak pada daging sapi, kambing, kulit ayam serta minyak ikan menduduki peringkat pertama untuk makanan dengan kalori terbanyak. Setiap 100 gram mengandung 902 kalori yang memenuhi 45% kebutuh

Lebaran merupakan hari yang menyenangkan bagi kita semua. Namun Anda juga harus waspada kerena pola makan cenderung sulit dikontrol. Berbagai menu makanan lezat banyak dihidangkan seperti makanan manis, makanan yang banyak mengandung minyak dan makanan berlemak  yang secara otomatis akan mengacaukan program diet yang Anda jalankan. Tentu saja perut buncit merupakan ancaman yang serius bagi sebagian besar wanita. Untuk mencegah perut semakin buncit, Anda dapat melakukan beberapa olahraga ringan berikut ini di rumah. Cara Mencegah Perut Buncit Setelah Lebaran 1. Push Up Push up bisa meningkatkan kadar testosteron dan meratakan perut buncit. Selama ini, kekurangan testosteron banyak dikaitkan dengan penumpukan lemak visceral atau lemak yang menempel di organ dalam perut. 2. Sit Up Sit up dapat mengencangkan otot perut jika dilakukan dengan benar. Karena gerakan sit up benar-benar terpusat pada bagian perut. Posisi sit up yang benar adalah tiduran telentang, kedua kaki menekuk, tangan bera

Perut buncit bukan hanya sekedar penampilan yang kurang menarik, namun lebih pada masalah kesehatan. Memiliki perut buncit beresiko terkena berbagai macam penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung dan masih banyak lagi. Cara Mengecilkan Perut Penyebab Perut Wanita Lebih Mudah Buncit Daripada Pria Seperti yang dikutip dari tribunnews.com, sebuah buku tulisan Robynne Chutkan, seorang ahli pencernaan dan pendiri Digestive Center for Women di Washington DC menjelaskan bahwa wanita memiliki kecenderungan mengalami kembung karena memiliki usus yang lebih panjang. Cara Mengecilkan Perut Wanita Karena wanita memiliki perbedaan mendasar pada saluran penceraan dengan pria, maka perlu beberapa tindakan khusus untuk mengatasi perut buncit tersebut. Berikut ini beberapa tips mengecilkan perut buncit wanita. Kurangi Asupan Garam Garam yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung. Asupan garam yang disarankan hanya 1.500 mg per hari. Untuk menghindari konsumsi garam berlebih, sebaiknya

Cara mengecilkan paha berikut ini bisa menjadi solusi yang tepat untuk memiliki paha yang proporsional. Karena dengan memiliki paha yang besar menjadi masalah tersendiri bagi sebagian besar wanita. Mulai dari kurang percaya diri hingga susah memilih celana jeans yang tepat. Ada beberapa penyebab mengapa seseorang memiliki paha yang besar, diantaranya adalah karena faktor genetik, gender, lemak dan otot. Faktor genetik adalah faktor bawaan sejak lahir memiliki paha yang besar, meskipun demikian Anda masih bisa mengecilkannya dengan metode yang tepat. Cara Mengecilkan Paha Wanita cenderung memiliki paha yang besar daripada pria karena hormon estrogen yang dimiliki wanita mengarahkan untuk menimbun lemak pada area pinggul, pantat, dan paha. Oleh sebab itu Anda harus berjuang ekstra keras untuk memangkas tumpukan lemak pada area tersebut. Memiliki otot paha yang besar juga merupakan salah satu faktor penyebab paha besar, belum lagi ditambah timbunan lemak yang menambah besar ukuran paha. B