Bisnis Modal Kecil

Sudah diet mati-matian namun belum mendapatkan hasil yang diinginkan? Mungkin ada yang salah dengan diet yang Anda lakukan. Meskipun demikian, sebaiknya jangan menyerah. Kini saatnya mengevaluasi program diet yang Anda jalani. Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan Wanita Seperti yang dikutip dari health.liputan6.com, berikut ini beberapa kesalahan diet yang sering dilakukan wanita. 1. Melewatkan Sarapan Meskipun sedang diet, jangan sampai melewatkan sarapan pagi. Diet yang sehat bukan berarti hanya makan sekalia tau dua kali sehari. Diet yang baik adalah sering makan 5-6 kali sehari namun porsinya kecil dengan menu yang sehat dan nutrisi yang seimbang. Dengan menunda sarapan pagi justru akan menambah nafsu makan yang tidak biasa pada saat makan siang. 2. Malas Berolahraga Diet saja tidak cukup untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan. Salah satu olahraga yang sangat efektif untuk membakar lemak adalah latihan kardio seperti jogging dan yoga. Anda bisa memulai jogging 15 meni

Masih bingung bagaimana memilih latihan yang tepat untuk membakar lemak perut? Beberapa Latihan dibawah ini dapat membantu Anda untuk mengecilkan perut yang dapat dilakukan di rumah maupun tempat fitnes. Cara Membakar Lemak Perut Sebenarnya ada banyak latihan yang bisa Anda lakukan untuk mengikis lemak perut, namun biasanya wanita lebih menyukai latihan yang sederhana namun cukup efektif. Anda cukup menyediakan matras sebagai alas untuk latihan untuk mengurangi resiko cidera. Jika Anda sedang malas pergi ke tempat gym, maka Anda dapat melakukannya di rumah di sela-sela kesibukan sehari-hari. Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, berikut ini beberapa latihan untuk membakar lemak perut wanita secara maksimal. 1. Bridge Opposite Arm-Leg Reach Cara Melakukannya:  Siapkan matras. Ambil posisi Berbaring telentang pada matras. Kedua kaki ditekuk dan tangan lurus disamping. Kemudian angkat kaki kanan dan tangan kiri secara bersamaan. Turunkan kembali. Lakukan pada sisi sebaliknya (angkat

Setelah melahirkan, Anda mungkin lebih peduli terhadap bentuk tubuh khususnya bagian perut daripada sebelumnya. Itu adalah hal yang wajar untuk mendapatkan bentuk tubuh normal seperti semula. Kami memahami kebutuhan Anda dan telah mengumpulkan tips keren untuk membantu Anda mendapatkan kembali bentuk tubuh ideal pasca melahirkan. Sebelum memulainya, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan. Setelah melahirkan, tubuh membutuhkan waktu kurang lebih enam sampai delapan minggu untuk pemulihan. Sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan dokter sebelum mencoba mengecilkan perut. Jangan terburu-buru ingin mendapatkan tubuh langsing. Karena jika Anda memulainya terlalu cepat dan tubuh belum siap maka justru dapat menunda proses pemulihan. Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Fokus latihan utama setelah melahirkan adalah untuk mengecilkan perut. Tapi perlu diingat saran dokter tentang apa yang boleh dilakukan dan tidak. Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak kita inginkan jika Anda mem

Mengecilkan perut buncit tidak hanya sebatas menjaga pola makan saja, namun harus diimbangi dengan olahraga secara teratur. Dengan mengatur jadwal olahraga mulai dari hari senin sampai minggu dapat mempercepat proses pengikisan lemak perut. Seperti yang telah diungkapkan sebelumnya, kesalahan yang sering dilakukan oleh orang yang memiliki perut buncit adalah melakukan latihan sit up secara terus menerus. Latihan sit up tidak akan membakar lemak, namun mengencangkan otot perut. Jadi bagi Anda yang masih memiliki perut buncit sebaiknya melakukan olahraga kardio seperti jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar tumpukan lemak perut. Olahraga Mengecilkan Perut Kombinasi Latihan Beban dan Kardio Namun Anda juga harus melakukan latiihan beban sebagai kombinasi dari latihan kardio untuk mengecilkan perut. Latihan beban akan membentuk masa otot sedangkan kardio untuk membakar lemak perut. Mengangkat barbel warna warni dengan berat satu atau dua kilogram juga merupakan latihan beban. Jadi j

Tidak hanya mengganggu penampilan, perut buncit juga sangat berbahaya bagi kesehatan. Karena dapat beresiko terkena penyakit jantung, stroke, hingga diabetes tipe 2. Masihkah Anda santai atau acuh terhadap perubahan perut yang semakin membuncit? Perut buncit dapat terjadi karena kebiasan buruk yang tidak kita sadari. Karena sudah menjadi kebiasaan otomatis akan kita lakukan secara terus menerus. Tidak ada salah melakukan perubahan kebiasaan tersebut dengan pola hidup yang lebih sehat. Penyebab Perut Buncit Berikut ini beberapa kebiasaan yang wajib Anda hindari agar terhindar dari perut buncit. 1. Kebiasaan Minum Minuman Berkarbonasi Dari sebuah penelitian menyebutkan bahwa minum 1 hingga 2 kaleng minuman bersoda setiap hari bisa membuat lingkar pinggang kita bertambah lima kali lebih cepat dibandingkan orang yang minum minuman bersoda sekali setiap minggu. Mengapa bisa demikian? Hal ini disebabkan karena kandungan gula yang tinggi pada minuman bersoda dapat meningkatkan nafsu makan k

Apakah Anda memiliki masalah dengan perut buncit dan berlemak? Sebaiknya segera lakukan langkah-langkah yang tepat untuk mengecilkannya. Karena memiliki perut buncit ternyata berbahaya bagi kesehatan. Hal ini disebabkan karena lemak perut atau lemak visceral merupakan lemak yang tertimbun di bawah otot dan mengelilingi organ vital dan akan dimetabolisme di hati yang kemudian akan diubah menjadi kolesterol darah, sehingga sangat berbahaya bagi kesehatan. Bahaya Perut Buncit Berikut ini beberapa resiko gangguan kesehatan yang mungkin terjadi akibat perut buncit. 1. Resiko Penyakit Jantung Banyaknya timbunan lemak pada area perut dan pinggang dapat memicu penyakit jantung karena lemak dan pembekuan yang masuk ke dalam aliran darah.  2. Diabetes Kadar glukosa dalam darah meningkat dapat meningkatkan resiko diabetes. Lemak perut juga telah dikaitkan dengan gangguan metabolisme yang merupakan alasan lain penyebab diabetes. Kenaikan berat badan sebesar 5 � 10 kg dari berat badan yang sehat ak

Metode mengecilkan perut yang tepat dapat membuat bentuk tubuh dan penampilan Anda menjadi langsing ideal. Tentu saja semua orang menginginkan perut yang langsing dalam waktu yang cepat, namun harus dapat memilih cara yang aman dan tidak berbahaya. Salah satu cara yang aman adalah mengecilkan perut secara alami, berikut ini beberapa tips dan cara mengecilkan perut yang bisa Anda coba seperti yang dikutip dari duniafitnes.com. Cara Mengecilkan Perut Program Diet Dengan Mengurangi Gula dan Karbohidrat Simple Jika Anda ingin mendapatkan hasil yang dapat terlihat dalam minggu pertama, maka Anda harus benar-benar mengontrol pola makan. Gula dan Karbohidrat simple seperti nasi, kentang, biskuit, es krim, soda, sirup dan lainnya adalah beberapa bahan yang bertanggung jawab terhadap jumlah lemak yang terdapat dalam tubuh Anda dan peningkatan insulin. Oleh sebab itu Anda harus mengontrol beberapa makanan tersebut agar dapat mengendalikan asupan kalori dan rasa lapar. Anda dapat menggantinya den

Perut sixpack merupakan impian setiap pria, namun beberapa diantaranya masih saja kesulitan untuk mendapatkan perut sixpack. Untuk bisa mendapatkan perut sixpack, membutuhkan kedisiplinan dalam berlatih dan juga asupan makanan yang sehat. Jika asupan protein kurang, maka proses pembentukan otot akan kurang maksimal. Karena protein berfungsi untuk memperbaiki dan membentuk otot tubuh. Perut Sixpack image: socialitelife.com Mengapa Perut Sixpack Tidak Muncul? Sudah berlatih keras namun sixpack belum juga muncul? Beberapa alasan berikut ini mungkin bisa menjadi salah satu penyebabnya. Terlalu Banyak Tumpukan Lemak di Perut Timbunan lemak di perut tentu saja akan menutupi perut sixpack. Jadi sekeras apapun Anda melakukan latihan, jika perut masih buncit maka tidak akan pernah terlihat. Solusinya adalah latihan kardio untuk membakar tumpukan lemak perut seperti berlari, jalan cepat, bersepeda dan berenang. Setelah terlihat ramping, baru Anda bisa memahat dan membentuk perut sixpack dengan