Cara Mengecilkan Perut Dengan 3 Latihan Singkat di Rumah
Tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke tempat fitnes? Kini Anda bisa mencoba latihan singkat dirumah untuk mendapatkan perut yang rata. Otot perut dibagi menjadi tiga bagian, yaitu otot perut bagian atas, otot perut bagian bawah dan otot perut bagian samping. Dengan melatih ketiga otot perut tersebut maka perut akan terlihat ramping dan indah. Cara Mengecilkan Perut image: youtube.com Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com, berikut ini beberapa latihan singkat dirumah yang bisa Anda gunakan untuk meratakan otot perut dengan cara mudah. 1. Side Jackknife image: bodybuilding.com Cara Melakukannya: Ambil posisi pertama berbaring miring ke kiri. Angkat tangan kanan memegang kepala dan tangan kiri memegang dada seperti gambar diatas. Setelah itu angkat tubuh bersama dengan kaki kanan dengan mengkontraksikan otot perut samping (oblique) Tahan beberapa detik pada posisi tersebut sebelum kembali ke posisi semula. Ulangi gerakan tersebut 10 repetisi untuk masing-masing sisi. 2. Medicine