Bisnis Modal Kecil

Ingin membakar lemak perut atau lemak tubuh lebih banyak? Cobalah metode HIIT, yaitu sebuah metode latihan untuk meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak tubuh. HIIT atau High Intensity Interval Training merupakan latihan singkat namun dengan intensitas yang sangat tinggi. Banyak yang menggemari metode latihan ini karena memang metode latihan yang paling efektif untuk mengatasi berat badan berlebih. Cara Membakar Lemak Keunggulan Metode Latihan HIIT Seperti yang dikutip dari duniafitnes.com , sebuah studi yang dilakukan di Laval University (Ste-Foy, Quebec, Canada) pada tahun 1994 menunjukkan bahwa seorang pria dan seorang wanita yang telah mengikuti program HIIT selama 15 minggu mengalami penurunan lemak tubuh secara signifikan daripada kelompok lain yang melakukan latihan biasa selama 20 minggu. Selain itu, studi lain juga menunjukkan hasil yang menakjubkan, diantaranya adalah: Metode latihan HIIT dapat membakar kalori 24 jam. Metode latihan HIIT dapat menurunkan 2 % body fat d

Masih berkutat dengan perut buncit ? Kini saatnya Anda bebaskan masalah perut buncit dengan beberapa tips dibawah ini. Ukuran celana diatas 36 mengindikasikan bahwa terdapat banyak tumpukan lemak perut. Selain banyak celana yang tidak muat lagi, Anda berisiko tinggi terkena serangan jantung dan diabetes. Seperti yang dikutip dari menshealth.co.id, berikut ini tips bebas perut buncit sepanjang tahun yang wajib Anda coba. Tips Bebas Buncit Sepanjang Tahun image:pinterest.com Konsumsi Sayuran Konsumsi sayuran untuk meluapkan produksi testoteron sebagai salah satu hormon pembakar lemak sebelum sesi latihan pagi Anda. Latihan Angkat Beban Latihan angkat beban juga dapat memangkas lemak tubuh. Jadi jangan fokus pada sit up saja, lakukan variasi latihan lain untuk membentuk tubuh ideal. Bersepeda Lakukan olahraga bersepeda sebagai rutinitas harian untuk membakar lemak tubuh. Bersepeda juga dapat menjaga dan mempertahankan bentuk tubuh ramping ideal. Vitamin D University of Minnesota menemukan

Kesalahan mendasar tentang konsep cara mengecilkan perut yang sering terjadi adalah semangat pada awalnya saja kemudian bermalas-malasan. Biasanya saat datang mood untuk mengecilkan perut mereka bisa melakukan sit-ups pada hari itu juga. Namun biasanya semangat ini hanya bertahan satu hingga dua minggu saja. Saat menyadari tidak ada perubahan pada bentuk tubuh, maka rasa putus asa mulai datang. Hingga akhirnya pesimistis terhadap olahraga dan metode lainnya untuk mengecilkan perut. Tahapan Cara Mengecilkan Perut yang Benar image : l-men.com Seperti yang dikutip dari wolipop.detik.com, tahapan yang benar untuk mengurangi lemak tubuh adalah: 1. Diet pada urutan pertama. 2. Urutan kedua adalah latihan kardio. 3. Dan yang ketiga adalah latihan otot perut. Diet Seperti yang telah dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa diet bukan berarti menahan atau menunda lapar. Namun diet yang benar adalah mengatur pola makan. Hindari menu makanan yang mengandung lemak dan kalori tinggi. Perbanyak asupa

Setelah Anda berhasil mengecilkan perut , kini saatnya membentuk otot perut sixpack dengan cara yang mudah. Bagi yang tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke tempat gym, Anda masih bisa melakukan latihan singkat dalam lima menit setiap hari untuk membentuk perut lebih indah. Jadi sesibuk apapun pekerjaan Anda, masih tetap bisa melakukan latihan di rumah atau dimana saja meskipun dengan waktu yang sangat terbatas. Cara Membentuk Otot Perut Sixpack Beberapa latihan berikut ini selain dapat membuat perut menjadi leih sixpack juga dapat membentuk tubuh lebih seimbang dan meningkatkan rasa percaya diri. Langsung saja berikut ini tahapan latihan yang bisa Anda lakukan. Mountain Climber Cara melakukan : Pertama, ambil posisi tubuh seperti gerakan Push-up Tempatkan kedua telapak tangan pada lantai sedikit lebih lebar dari bahu dan kaki kanan di tekuk kedepan, kaki kiri lurus kebelakang Tukar posisi kaki kiri dan kanan dengan cepat sehingga kaki kanan lurus kebelakang dan kaki kiri ditekuk k

Salah satu olahraga terbaik untuk mengecilkan perut adalah latihan kardio. Lantas pertanyaannya adalah bolehkah berolahraga dengan perut kosong? Banyak yang beranggapan bahwa berolahraga dengan perut kosong dapat membakar lemak lebih efektif. image: blog.drinkhint.com Faktanya, Anggapan tersebut salah. Makan sebelum olahraga sangat penting dilakukan menurut Wendy Bazilian, seorang ahli gizi olahraga asal Amerika. Seperti yang dikutip dari vemale.com, makan sebelum olahraga memiliki beberapa manfaat, diantaranya adalah: Meningkatkan metabolisme saat berolahraga. Membakar lebih banyak lemak, karena membakar lemak juga memerlukan energi. Bisa berolahraga lebih lama. Tidak mudah lelah. Namun bukan sembarang makanan yang bisa Anda konsumsi sebelum berolahraga. Pilihlah menu makanan yang banyak mengandung vitamin, protein, serat dan karbohidrat kompleks. Anda bisa mendapatkannya dari buah atau sayuran, beras merah, oat, biji-bijian dan masih banyak lagi. Baca : Contoh menu diet untuk mengec

Bagaimana cara diet yang efektif untuk mengecilkan perut ? Ini adalah pertanyaan sebagian besar orang yang memiliki masalah lemak berlebih. Jika Anda masih gagal dan belum mendapatkan perut yang ramping, mungkin ada sesuatu yang Anda lewatkan sehingga program tidak berjalan lancar. Cara Diet yang Efektif untuk Mengecilkan Perut Banyak orang yang sudah mati-matian diet atau mencoba berbagai macam metode diet namun belum juga berhasil. Hingga akhirnya putus asa, bingung melakukan metode yang bagaimana lagi untuk mengikis tumpukan lemak perut. Jika Anda sudah sampai pada titik ini, maka saatnya koreksi dan bandingkan semua hal yang sudah Anda lakukan dengan beberapa uraian dibawah ini. 1. Ingat, diet itu artinya mengatur makan, bukan tidak makan. Jika Anda diet dalam arti mengurangi makan, nahan lapar, atau makan obat, suatu saat Anda akan 'bouncing' alias membal. Berat badan akan kembali. 2. Perlu diketahui, lemak dalam perut atau tubuh dapat dihilangkan dengan tiga cara. Pert